怎样自己治疗抑郁症？

　　医疗技术的发展使得人们的看病就诊更加地方便，但很多人在患病后都未能及时到医院接受治疗，此时若能掌握一些自我疗法，对病情的治疗也是极为有利的。那怎样自己治疗抑郁症？

　　当前治疗抑郁症的疗法较多，多掌握一些病情的自我疗法也是极为有利的。以下便是抑郁症的自我疗法：
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　　【积极运动】：运动往往能增强个人的体质，尤其是对于抑郁症患者来说，积极的体育运动是维系健康的重要因素。如果突然不正常上下班、不正常做家务，那么患者很容易认为自己更加没用，从而导致病情出现加重的情况。
 

　　【养成积极的心态】：任何时候，心态好，健康自然相伴左右。对于抑郁症患者来说，一定要能保证一颗积极的心态，避免讨论一些消极、低沉的话题。
 

　　【合理的饮食搭配】：饮食搭配同样也是影响病症治疗的重要细节，对于抑郁症患者来说，避免食用加工食品与甜食，如：汉堡、炸鸡等。>>>>>对病情有疑虑？点此与主任在线咨询
 

　　【良好的生活习惯】：抑郁症患者在平时还应该要戒烟、戒酒，并且还应该少饮用一些茶、咖啡等饮品。
 

　　【制定合理的规划】：凡事做好规划，可让自己有备无患。抑郁症的原因大多与患者未能做好必要的规划，因而造成自己的盲目，终导致抑郁症的高发。前提要从实际出发，避免好高骛远。

　　杭州城东医院陈春莲主任指出，抑郁症的治疗不容忽视，若因为治疗不及时将导致患者的认知功能损害，如记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

 

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